शीर्षक: व्यस्त और तनावपूर्ण ड्यूटी के बीच योग कैसे करें: 10 मिनट का ‘स्मार्ट योग’ क्या अनियमित शिफ्ट और ड्यूटी का तनाव आपके शरीर और दिमाग को निचोड़ रहा है? आपको रोज़ जिम में एक घंटे पसीना बहाने की ज़रूरत नहीं है—जानिए कैसे सिर्फ 10 मिनट का ‘स्मार्ट योग’ आपको अपनी ज़िम्मेदारी और भी मज़बूती … Read more

 प्रस्तावना-  समाज में दिनोंदिन बढ़ती तनाव की समस्या ने प्रत्येक आयु वर्ग के लोगों को अपनी चपेट में ले लिया है। यह लेख तनाव लक्षण, कारण एं तनाव प्रबंधन गसी विषय पर केन्द्रित है। तनाव के कारण मनुष्य को अनेक प्रकार के शारीरिक और मानसिक कष्टों का सामना करना पड़ रहा है। पाश्चात्य सभ्यता के … Read more

आज नैनो टैक्नोलोजी सम्पूर्ण विश्वभर में प्रचलित हो रही है। तकनीक, सुरक्षा, वाहन, मीडिया, परिवहन एवं स्वास्थ्य क्षेत्र में नैनो टैक्नोलोजी का विश्वभर में तेजी से विकास हो रहा है। नैनो अर्थात सूक्ष्म से सूक्ष्मतम। योग चिकित्सा में प्राणायाम, योगासन भी कोशिकाओं से के सूक्ष्म स्तर पर अर्थात मालिक्यूलर स्तर पर कार्य करता है। इसलिए … Read more

1-    परिचय घुटने का दर्द आज के समय में एक आम समस्या बन चुका है, जो युवा, मध्यम आयु वर्ग और बुज़ुर्ग—सभी को प्रभावित करता है। गलत जीवनशैली, चोट, मोटापा या बढ़ती उम्र के कारण घुटनों पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे दर्द, सूजन और जकड़न जैसी समस्याएँ सामने आती हैं। घुटने का दर्द: कारण, … Read more

मधुमेह और योग नामक यह लेख मधुमेह की मूल समझ, प्रकार, कारण, कार्बोहाइड्रेट का प्रभाव, और योग‑उपचार को सरल भाषा में प्रस्तुत करता है।मधुमेह (Diabetes) एक दीर्घकालिक रोग है जिसमें शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता या इंसुलिन का सही उपयोग नहीं कर पाता। जीवनशैली, खान‑पान और योग के माध्यम से इसे काफी हद … Read more

आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में लंबे समय तक मोबाइल और कंप्यूटर का उपयोग हमारी गर्दन पर लगातार तनाव डालता है, जिसके कारण सरवाइकल दर्द व कमर दर्द एक आम समस्या बन गया है। सरवाइकल दर्द: कारण, लक्षण, उपचार और योगासन नामक लेख से हम इस पर विस्तार से चर्चा करेंगे। गलत मुद्रा, मांसपेशियों में खिंचाव, … Read more

 कमर दर्द से राहत के लिए प्रभावी योगासन करते हुए कमर दर्द – कारण, लक्षण और समाधान कमर दर्द से परेशान हैं? कमर दर्द से राहत के लिए प्रभावी योगासन है- भुजंगासन, सेतुबंधासन और मकरासन जैसे सरल व असरदार योगासन, जो रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाते हैं, पीठ दर्द को कम करते हैं और … Read more